Proteincreme

Hallo, heute mal wieder ein Rezept ­čÖî­čĆ╗

Ganz Easy  mit nur 4 Grundzutaten & Obst nach Wahl.

Zutatenliste für eine Portion  ~ 263 kCal p.P.

100g Magerquark 20% Fett
50g Naturjoghurt mild 0,1% Fett
10g Xucker oder anderweitiges Erythrit
30g Hafertaler
Obst nach Wahl, bitte abwiegen und Kilokalorien zuz├Ąhlen.


Zubereitung

­čŹ┤Hafertaler zerbr├Âseln und in ein Glas oder eine Sch├╝ssel geben

­čŹ┤Quark, Joghurt, Erythrit verr├╝hren bis es eine glatte Masse ergibt

­čŹ┤Quarkmasse auf die Kekse geben und mit Obst nach Wahl dekorieren
Guten Hunger

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